申博在线直营网

少吃主食会影响人长寿吗

2018-09-12 17:48:00 来源:申博在线直营网
本文来源:http://www.144278.com/www_takungpao_com/

申博在线直营网,  新浪体育讯  明天凌晨,曼联将在乌克兰的敖德萨进行欧联杯最后一轮小组赛。尽管理查德李的眼睛明显是睁开的,但是系统给出的信息说,上传照片不合标准,因为照相闭眼。为了转播商权益而开发出的周五晚场比赛,为了海外球迷而频频调整开球时间,让不少英格兰当地球迷怨声载道。  杜兰特打3分成功,勇士队连得5分开始第四节,他们再次领先21分。

尽管房价增速出现放缓迹象,但是全国房地产开发投资增速却出现较大幅度的上升。前不久,贵州警方就打掉了一个通过网络发展传销组织的团伙。预计今年底和明年,房地产销售会更明显放缓,2017年增速或放缓至0~2%。其中万科销售额达3118.9亿,恒大销售额达3167.1亿。

宋林简历宋林,1963年生,山东乳山人,同济大学固体力学专业工程力学学士。  北青报记者在东三环路上的多处彩色铺装自行车道看到,骑车者骑到有彩色铺装的自行车道后,大多自觉沿着红色沥青的“红毯”行驶,由于东三环地区的彩色铺装自行车道多位于十字路口地区,骑行者们基本都依照彩色铺装自行车道的指引通过马路。是否给人民群众带来实实在在的获得感,也已经成为了改革成效的评价标准之一。  有调查计算显示,如果一名公务员25岁入职,65岁退休,则退休时可领取的退休金数额相当于他最后月薪的100倍,是同等工龄普通行业劳动者的2至3倍。

  □华中科技大学同济医院临床营养科 高慧 陈镇燕 姚颖


  最近发表于《柳叶刀·公共卫生》(The Lancet Public Health)杂志上的一项研究引发公众的关注。研究是由美国波士顿布列根和妇女医院的Scott D Solomon团队共同完成的。他们把美国不同社会经济背景的15428名45~64岁成年人进行队列研究,随访25年,评估这些人从碳水化合物、脂肪和蛋白质中获得卡路里的比例。而后,与亚洲、北美、欧洲国家的8个前瞻性队列研究数据进行了荟萃分析。

  结果表明,中等剂量的碳水化合物饮食与低剂量相比,死亡风险大幅降低,和高碳水化合物组相比也略低。研究人员估计,从50岁起,中度碳水化合物组的人平均预计可以再活33年;碳水化合物占总摄入能量比低于30%的人寿命预计将会缩短4年。

  有媒体解读这一研究,得出“中等碳水化合物饮食可能是长寿的关键”的结论。笔者看完原研究后,发现这个研究本身并没有得出这样的结论,属于是过度解读。研究者本身也强调了,这是一个观察性研究,无法证明低碳水化合物和死亡率之间存在因果关系。

  摄入碳水化合物

  过低过高都不好

  中等剂量碳水化合物饮食可能是长寿的关键。这句话有没有道理?这句话的潜台词是低碳水化合物和高碳水化合物均不利于长寿。果真如此吗?该研究数据主要来源是一个动脉粥样硬化风险(ARIC)的研究。数据来源于1987年~1989年的一份调查问卷报告。这个研究的结论只说了饮食和死亡率的关系,没有涉及其他因素,比如说运动、抽烟和喝酒的习惯等。下面让我们仔细剖析一下该研究。

  首先,为什么低碳水化合物饮食寿命短?在20世纪80~90年代,所谓低碳人是指爱吃肉的人,甚至是吃快餐、汉堡的人。这些人有很多不好的习惯,比如说抽烟、酗酒和不运动等。而在这个研究中,这些人却成为“低碳人”。低碳水化合物饮食意味着碳水化合物比例过低,不到总热量的40%。那么超过60%的热卡就会由脂肪或者蛋白质供给。这意味着蛋白质或者脂肪摄入过高,也提示动物性食物摄入过多。而动物性食物摄入过多,饱和脂肪酸摄入超标的可能性增大,从而增加了代谢综合征的发生风险,同时植物性化学物质摄入则会减少。长此以往,容易引起酸中毒、便秘,营养素缺乏,酮体在体内积累也将增多。酮体的积累已经被证实是血管和组织损伤的潜在因素。

  该研究还显示,高碳水化合物饮食也不健康。高碳水化合物饮食是指碳水化合物比例大于70%,这意味着只有小于30%的能量来源于蛋白质和脂肪。通常人体需要的蛋白质占总能量的15%左右,脂肪供能比占30%左右。这种饮食模式很可能出现蛋白质不足或者必需脂肪酸缺乏和脂溶性维生素的缺乏。同时碳水化合物比例过高,饮食很难做到低升糖指数(GI)饮食。低GI饮食可以控制体重,减少代谢综合征的发生,增强胰岛素敏感性等。因此,与其说中等碳水化合物饮食重要,倒不如说均衡膳食重要。事实上,那些严格遵从膳食指南、营养均衡的人才会更加健康,因为他们有更多良好的饮食习惯。

 需要更多更严格的

  临床研究加以证明

  在该研究中,估算50岁的参与者饮食模式为中等碳水化合物供能比(比例为50%~55%)的可能预期寿命为33.1年,低碳水化合物供能比(摄入比例不足30%)组预期寿命可能为29.1年,差异为4年;而高碳水化合物供能(比例>65%)预期寿命为32年,差异为1.1年。

  该研究开始的6年,研究者进行了问卷调查,随后的19年并没有,他们假定被研究者的饮食结构并没有任何改变,这里就隐藏着一个巨大的漏洞,并且没有涉及运动、抽烟、喝酒等因素,所以这个结论需要更严格的临床研究去证实。

  这项研究并非发表在《柳叶刀》主刊上,而是旗下的一个子刊。该研究相比于去年发表在《柳叶刀》正刊上的PURE研究(横跨18个国家,纳入13万多人),其科学性、严谨性和可推广性值得商榷。

版权声明:

1、凡本网注明"来源:健康报"或"健康报网 ** 电/讯"或带有健康报网LOGO、水印的所有文字、图片和音频视频稿件,版权均属健康报网所有,任何媒体、网站或单位和个人未经本网书面授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。

  

2、已经本网书面授权使用作品的媒体、网站,应在授权范围内使用,并注明“来源及作者”。违反上述声明者,本网将依法追究其相关法律责任。

分享到:
0

相关新闻

    推荐阅读

    热度排行

    相关链接

    关于我们 | 网站声明 | 报社活动 | 联系我们 | 网站地图 | 违法和不良信息举报电话:010-64621663 18811429641

    特别推荐

    健康报网手机版
    申博手机版下载客户端直营网 www.183msc.com www.99msc.com www.msc22.com www.86msc.com 菲律宾太阳城申博直营网
    申博注册登入 申博太阳城直营网 菲律宾申博开户直营网 申博网上娱乐总公司 申博现金网直营 申博电子游戏开户登入
    太阳城赌场太阳城直营网 申博138官网登录直营网 申博官网太阳城娱乐网 www.3158sss.com 菲律宾娱乐在线官方网 菲律宾太阳申博申请提款